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저탄수 닭가슴살 파프리카 볶음
총 290kcal · 탄 12g · 단 38g · 지 10g
⏰ 조리시간 15분
🍴 1인분
재료
- 닭가슴살 150g(조리 후 가식부 기준)
- 파프리카 1개(150g)
- 양파 1/4개(40g)
- 올리브오일 1작은술(5g)
- 소금·후추 약간
조리 순서
- 닭가슴살을 한입 크기로 썬다.
- 팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 먼저 굽는다.
- 파프리카와 양파를 넣고 함께 볶는다.
- 소금, 후추로 간을 맞춘다.
이 레시피는 언제 적합한가
탄수화물을 크게 제한하면서도 단백질과 비타민을 함께 챙기고 싶을 때 적합합니다.
표시된 칼로리·영양성분은 재료별 표기 기준의 중량을 바탕으로 계산한 추정 합산치입니다(실측치가 아님). "약간·1스쿱·1작은술"처럼 중량이 불명확한 재료는 대표적인 중량으로 가정해 계산했으며, 프로틴 파우더는 특정 제품이 아닌 예시 가정값(30g·단백질 24g)을 사용했으므로 실제로는 사용 제품의 영양성분표를 확인해주세요.
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