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닭가슴살 또띠아 랩
총 330kcal · 탄 28g · 단 32g · 지 10g
⏰ 조리시간 12분
🍴 1인분
재료
- 통밀 또띠아 1장(50g)
- 닭가슴살 100g(조리 후 가식부 기준)
- 양상추 40g
- 그릭요거트 소스 30g
조리 순서
- 닭가슴살을 결대로 찢는다.
- 또띠아 위에 양상추를 깐다.
- 닭가슴살과 그릭요거트 소스를 올린다.
- 돌돌 말아 반으로 썬다.
이 레시피는 언제 적합한가
휴대가 간편해 도시락이나 외출 시 챙기기 좋은 고단백 식사입니다.
표시된 칼로리·영양성분은 재료별 표기 기준의 중량을 바탕으로 계산한 추정 합산치입니다(실측치가 아님). "약간·1스쿱·1작은술"처럼 중량이 불명확한 재료는 대표적인 중량으로 가정해 계산했으며, 프로틴 파우더는 특정 제품이 아닌 예시 가정값(30g·단백질 24g)을 사용했으므로 실제로는 사용 제품의 영양성분표를 확인해주세요.
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