음식 레시피 · 벌크업 레시피
계란 5개 스크램블 토스트
총 576kcal · 탄 45g · 단 36g · 지 28g
⏰ 조리시간 12분
🍴 1인분
재료
- 계란 5개(250g)
- 식빵 2쪽(70g)
- 버터 1작은술(5g)
- 소금·후추 약간
조리 순서
- 계란을 풀어 소금, 후추로 간한다.
- 버터를 두른 팬에 약불로 스크램블한다.
- 식빵을 구워 접시에 담는다.
- 스크램블 에그를 곁들인다.
이 레시피는 언제 적합한가
간단한 재료로 짧은 시간에 고단백·고칼로리 아침 식사를 준비하고 싶을 때 적합합니다.
표시된 칼로리·영양성분은 재료별 표기 기준의 중량을 바탕으로 계산한 추정 합산치입니다(실측치가 아님). "약간·1스쿱·1작은술"처럼 중량이 불명확한 재료는 대표적인 중량으로 가정해 계산했으며, 프로틴 파우더는 특정 제품이 아닌 예시 가정값(30g·단백질 24g)을 사용했으므로 실제로는 사용 제품의 영양성분표를 확인해주세요.
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