음식 레시피 · 벌크업 레시피
그릭요거트 그래놀라 파르페 (대용량)
총 534kcal · 탄 65g · 단 28g · 지 18g
⏰ 조리시간 5분
🍴 1인분
재료
- 그릭요거트 200g
- 그래놀라 60g
- 바나나 1개(120g)
- 꿀 약간(10g)
조리 순서
- 컵에 그릭요거트를 절반 담는다.
- 그래놀라와 썬 바나나를 한 층 올린다.
- 나머지 그릭요거트를 마저 담는다.
- 꿀을 뿌려 마무리한다.
이 레시피는 언제 적합한가
조리 없이 빠르게 고칼로리 간식이나 식사 대용으로 준비하고 싶을 때 적합합니다.
표시된 칼로리·영양성분은 재료별 표기 기준의 중량을 바탕으로 계산한 추정 합산치입니다(실측치가 아님). "약간·1스쿱·1작은술"처럼 중량이 불명확한 재료는 대표적인 중량으로 가정해 계산했으며, 프로틴 파우더는 특정 제품이 아닌 예시 가정값(30g·단백질 24g)을 사용했으므로 실제로는 사용 제품의 영양성분표를 확인해주세요.
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