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두부 흰쌀밥 찜
총 379kcal · 탄 48.7g · 단 20.9g · 지 11.2g
⏰ 조리시간 20분
🍴 1인분
재료
- 두부 200g
- 흰쌀밥 120g
- 브로콜리·파프리카 등 채소 80g
- 식용유 1g, 소금 약간
조리 순서
- 두부와 브로콜리·파프리카 등 채소를 손질한다.
- 찜기나 전자레인지에 넣고 익힌다.
- 흰쌀밥을 곁들여 준비한다.
- 소금, 후추로 간을 맞춰 마무리한다.
이 레시피는 언제 적합한가
두부와 흰쌀밥을 기름 없이 담백하게 즐기고 싶을 때 적합한 조합입니다.
표시된 칼로리·영양성분은 재료별 표기 기준의 중량을 바탕으로 계산한 추정 합산치입니다(실측치가 아님). "약간·1스쿱·1작은술"처럼 중량이 불명확한 재료는 대표적인 중량으로 가정해 계산했으며, 프로틴 파우더는 특정 제품이 아닌 예시 가정값(30g·단백질 24g)을 사용했으므로 실제로는 사용 제품의 영양성분표를 확인해주세요.
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