NIH 자료에 따르면 철분 하루 권장섭취량(RDA)은 성인 남성(19세 이상) 8mg, 성인 여성(19~50세) 18mg이며, 폐경 이후 여성(51세 이상)은 8mg으로 낮아집니다. 임신부는 27mg으로 더 높게 권고됩니다. 여성의 권장량이 높은 이유는 월경으로 인한 철분 손실을 보충하기 위해서입니다.
빈혈 진단 기준
철결핍성빈혈은 일반적으로 헤모글로빈 수치가 성인 기준 12g/dL 미만일 때 의심하며, 혈청 페리틴이 30mcg/L 미만이면 철결핍이, 10mcg/L 미만이면 철결핍성빈혈 가능성이 더 높은 것으로 봅니다. 정확한 진단은 혈액검사를 통해 의료진이 판단해야 합니다.
참고자료
NIH Office of Dietary Supplements, "Iron — Health Professional Fact Sheet." 원문 보기(NIH)