미국산부인과학회(ACOG)에 따르면 폐경기 전후 체중 증가는 노화, 에스트로겐 감소, 생활습관 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 에스트로겐 감소는 지방이 엉덩이·허벅지보다 복부 중심으로 축적되는 경향을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 근육량은 30세 이후 10년마다 약 3~8%씩 자연스럽게 감소하는 경향이 있어, 이것이 안정시대사량 저하로 이어져 같은 양을 먹어도 체중이 늘기 쉬운 상태를 만들 수 있습니다.
호르몬 치료만으로는 해결되지 않는다
ACOG는 호르몬 요법 자체가 체중 감량 효과를 내는 것은 아니며, 식이 조절과 운동(특히 근력운동을 통한 근육량 유지)이 폐경기 체중 관리의 핵심이라고 설명합니다.
한계 및 참고사항
ACOG 원문 페이지는 접속 제한(결제 요구)으로 직접 열람하지 못해 검색엔진 요약 정보에 근거했습니다. 근육량 감소 관련 배경은 근력운동과 기초대사량 글과 함께 참고하시길 권장합니다.
American College of Obstetricians and Gynecologists(ACOG), "Weight Control: Eating Right and Keeping Fit." 원문 보기(접속 제한으로 요약만 확인)