칼로리 사전
다이어트 쉐이크바 칼로리
1회 제공량 1개 40g
추정치
141 kcal
탄수화물12g
단백질12g
지방5g
당류6g
하루 섭취량에서 차지하는 비중
1일 2,000kcal를 기준으로 잡으면, 다이어트 쉐이크바 1개 40g은 하루 목표 칼로리의 약 7.1%에 해당합니다. 본인의 실제 목표 칼로리는 사람마다 다르므로, 정확한 비중은 계산기에서 본인의 목표 칼로리를 먼저 확인한 뒤 그 값을 기준으로 다시 계산해보시길 권장합니다.
이 칼로리를 걷기로 소모하려면?
몸무게 65kg, 보통 걸음(MET 3.5) 기준으로 다이어트 쉐이크바 1개 40g(141kcal)을 소모하려면 약 35분 걸어야 합니다. 이는 체중과 걷는 속도에 따라 달라지는 참고용 추정치이며, 계산 방식은 MET 지수 계산 원리 글에서, 본인 조건에 맞는 정확한 값은 운동 칼로리 계산기에서 확인할 수 있습니다.
위 수치는 식품의약품안전처 등 공개 자료를 참고한 일반적인 추정치이며, 브랜드·조리법·양념에 따라 실제 값과 차이가 있을 수 있습니다. 정확한 값은 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에서 직접 확인하실 수 있습니다. "1회 제공량"과 "100g 기준"을 헷갈리기 쉬운 이유는 이 글을 참고해주세요.
내 목표 칼로리와 매크로를 지금 계산해보세요.
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