걸음수 칼로리 계산기

계산 방식

걷기 시간(분) = 걸음 수 ÷ 분당 걸음 수(보통 100보, 빠르게 120보)
소모 칼로리 = MET × 3.5 × 체중(kg) / 200 × 걷기 시간(분)

예를 들어 몸무게 65kg인 사람이 보통 속도로 10,000보를 걸으면, 걷기 시간은 10,000 ÷ 100 = 100분이고, 소모 칼로리는 3.5×3.5×65/200×100 ≈ 398kcal로 계산됩니다.

분당 걸음 수 가정에 대한 안내

이 계산기는 분당 100보(보통 걸음)·120보(빠르게 걷기)를 가정해 걸음 수를 시간으로 변환합니다. 실제 보폭과 속도는 키, 다리 길이, 개인 습관에 따라 달라지므로, 스마트워치 등에서 실제 소모 칼로리를 함께 제공한다면 그 값을 우선 참고하시길 권장합니다. MET 계산 원리는 이 글에서 자세히 설명합니다.