표준체중 계산기

표준체중 계산 공식

남성 표준체중(kg) = 키(m)² × 22
여성 표준체중(kg) = 키(m)² × 21

예를 들어 남성, 키 170cm(1.7m)라면 표준체중 = 1.7 × 1.7 × 22 ≈ 63.6kg입니다. 현재 몸무게를 함께 입력하면 "비만도(%) = 현재체중 ÷ 표준체중 × 100"으로 계산해 표준체중 대비 몇 %인지 보여드립니다. 일반적으로 90~110%는 정상 범위, 110~120%는 과체중, 120% 이상은 비만으로 참고되는 경우가 많지만, 이는 절대적 기준이 아니라 참고용 구간입니다.

표준체중과 목표체중은 다를 수 있습니다

표준체중은 통계적으로 산출된 평균적 기준값일 뿐, 개인의 골격·근육량·체형에 따라 실제로 건강하게 느끼는 체중은 다를 수 있습니다. 운동을 많이 해 근육량이 많은 사람은 표준체중보다 무거워도 체지방률이 낮은 경우가 흔하므로, 표준체중은 목표를 정할 때 여러 참고 지표 중 하나로만 활용하시길 권장합니다.